誰かが理不尽な扱いを受けていると、ものすごく腹が立つ。人によって態度を変える人が、どうしても許せない。頑張っている人ばかり損をしていると、見ていられない。——自分のことじゃないのに、一日中そのことを考えてしまう。なんで、ここまで反応してしまうんだろう。もしあなたが、その強い怒りに自分でも戸惑ってきたなら。それは、正義感が過剰なのでも、心が狭いのでもありません。
ひとつでも「あ、これ私だ」と思ったなら——読み進めてみてください。その反応には、ちゃんと理由があります。
もちろん、不公平を嫌う気持ちは、あなたが大切にしている価値観です。でも、ときどき今起きていること以上に、強い怒りが噴き出すことがある。その理由のひとつは、目の前の出来事だけでなく、過去に自分が味わった理不尽さまで、一緒に刺激されているから。
だから、他人の話のはずなのに、自分ごとのように苦しくなる。身近な人から理不尽な話を聞くと、自分まで相手を許せなくなる。——それは、今の出来事と昔の傷が、心の中でつながってしまっているサインなのかもしれません。
子どもの頃、こんなことはありませんでしたか。親の機嫌によって、ルールが変わった。同じことをしても、自分だけ怒られた。大人が間違っていても、子どもの自分が謝らされた。本当は嫌だったのに、「仕方ないでしょう」で終わらされた。
子どもには、その理不尽を変える力がありません。「それはおかしい」と思っても、家の中では親のほうが強い。怒っても言い返しても、自分の立場が悪くなるだけ。だから当時は、飲み込むしかなかった。——でも、飲み込んだからといって、納得したわけじゃない。その「おかしい」は、あなたの中にずっと残ります。
目の前の誰かのために怒っているようで、本当は、昔、何もできなかった自分の分まで怒っていることがある。だから「今度こそ黙っていたくない」「今度こそ負けたくない」という気持ちが出てくる。その怒りは、わがままじゃない。ずっと言えなかった「おかしい」の、遅れて出てきた声なんです。
だからといって、正義感を捨てる必要はありません。不公平に気づけることは、人の痛みに気づける力でもある。昔は言えなかった「それはおかしい」を、今のあなたが感じ取れること自体は、大切なことです。
ただ、苦しくなるのは、すべての「おかしい」を、自分が正さなければと抱え込んでしまうとき。正義感は、ときに、手放していいものまで執着に変えて、自分を苦しめることがあります。
怒りが湧いたとき、少しだけ立ち止まって、分けて考えてみてください。
昔は言えなかった「それはおかしい」を取り戻すことは、大切です。でも今のあなたには、「気づいたうえで、置いてくる」というもう一つの選択肢もあります。
目の前の出来事だけでなく、過去に自分が味わった理不尽さが一緒に刺激されていることがあります。子どもの頃に飲み込むしかなかった「おかしい」が残っていると、似た場面で当時の分まで怒りが噴き出しやすくなります。
なくす必要はありません。不公平に気づけるのは、人の痛みに気づける力でもあります。苦しくなるのは、すべての「おかしい」を自分が正さなければと抱え込むとき。分けて考えられると振り回されにくくなります。
関係することがあります。親の機嫌でルールが変わった、自分だけ怒られた、大人が間違っても子どもが謝らされた——そんな理不尽を変える力がないまま飲み込んできた人は、不公平に強く反応しやすくなります。この記事は自分を責めないための一つの見方で、医学的な診断ではありません。
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これは、心のしくみを見つめるための読み物です。医学的な診断ではなく、すべての人に当てはまるわけでもありません。つらさが強いときは、我慢せず専門家や医療機関を頼ってくださいね。