しんどい。でも——「私なんかより、もっと大変な人がいる」。
そう思った瞬間、口に出しかけた弱音を、また飲み込む。
まるで、辛さ比べコンテストで“優勝”しないと、辛いって言っちゃいけないみたいに。
でも本当は、堂々と「しんどい」って言いたい。——その苦しさ、よくわかります。
自分の気持ちより、まず大変な親や家族を優先してきた人は、小さい頃にこんなルールを覚えます。「私が辛いなんて、言ってはいけない」。
もっと大変そうな親を見てきた。自分が我慢すれば場が丸くおさまった。だから、自分の痛みには“順位”をつけて、一番じゃなければ無かったことにする。——これは、心が広いんじゃなくて、自分の感情を後回しにするのが上手になりすぎただけなんです。
ここだけは、はっきり言わせてください。辛さは、状況のひどさで決まるものじゃない。あなたがどう感じたかで決まるんです。
誰かがもっと大変でも、あなたの「しんどい」は1ミリも減りません。骨折した人がいるからといって、あなたの切り傷が痛くなくなるわけじゃないのと同じ。比べて消える苦しさなんて、ない。あなたの辛さは、誰かの辛さと並べて採点するものじゃありません。
「もっと辛い人がいる」は、優しさの顔をして、あなたの口をふさいできた言葉。でも、あなたが我慢しても、その“もっと辛い人”が救われるわけじゃない。あなたの辛さを認めることと、誰かの辛さを軽んじることは、まったくの別ものです。あなたは、堂々と「しんどい」と言っていい。
自分の気持ちより大変な家族を優先してきた人ほど、「辛いと言ってはいけない」ルールが身についています。辛さに順位をつけ、一番じゃないと言う資格がないと感じる。謙虚さではなく、感情を後回しにしてきた癖です。
甘えではありません。辛さは状況のひどさでなく、あなたがどう感じたかで決まります。他人と比べて恵まれていても、苦しいと感じるなら本物の苦しさ。比べて消えるものではありません。
比べる前に「私は今しんどい」とただ事実として認めること。“一番辛い人”を決める必要はありません。口に出せないなら紙に書くだけでも。小さな練習が助けになります。
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これは、心のしくみを見つめるための読み物です。医学的な診断ではなく、すべての人に当てはまるわけでもありません。つらさが強いときは、我慢せず専門家や医療機関を頼ってくださいね。