不安から散財してしまう・「生きていていい」と思えないあなたへ
〜浪費と自己否定の、意外なつながり〜

不安や恐怖がふくらむと、それを見たくなくて、つい買い物やお金を使いすぎてしまう。後で「また無駄づかいした」と落ち込む——。その奥をたどると、「自分は生きていていいのか分からない」という、もっと深い思いにたどり着く人がいます。実は、散財と自己否定は、根っこでつながっていることがあります。まず、そのつながりからそっと見ていきましょう。

不安を「感じないため」の散財

散財は、意志が弱いから起きるのではありません。不安・恐怖・むなしさといったつらい感情を、一瞬でも感じないようにするための行動であることが多いのです。買う瞬間のワクワクや刺激で、心の痛みを一時的に上書きする。だからやめようと思っても、痛みが消えていないかぎり、また繰り返してしまいます。

その不安の奥にあるかもしれないもの

不安をたどっていくと、こんな思い込みに行き着くことがあります。

• 「自分なんて、いないほうがいい」
• 「生まれてこなければよかった」
• 「ここにいちゃいけない気がする」

こうした「存在そのものを否定する感覚」は、生まれつきのものではありません。子どもの頃に、ありのままの自分を受け止めてもらえなかった／安心して「いていい」と感じられなかった経験と、つながっていることがあります。「生きる意味が分からない」と感じていたら、何をしても「これ意味ある？」とむなしくなるのは、むしろ自然なことなのです。あなたが怠けているのでも、感謝が足りないのでもありません。

回復の第一歩は「好きになる」ではない

つらいとき、つい「まず自分を好きにならなきゃ」「やりたいことを見つけなきゃ」と焦りがちです。でも、存在そのものが揺らいでいる状態から、いきなり「自分を好き」はハードルが高すぎます。順番はもっと手前から。

よくある質問

不安になると散財してしまうのはなぜ？

不安や恐怖という苦しい感情を、一時的に感じないようにするために、買い物などの刺激で紛らわせていることがあります。悪い癖というより、つらさから自分を守ろうとする反応です。根っこの不安に気づくと、行動も変わっていきます。

「生きていていい」と思えないのは、どうすれば？

いきなり自分を好きになろうとしなくて大丈夫です。まず「何もしなくても、ここにいていい」を、ほんの少しずつ感じることから。強いつらさが続く場合は、無理をせず専門機関や医療にも頼ってください。

お金を使ってしまう自分を、責めてしまいます。

責めるほど、つらさが増えて、また使ってしまう悪循環になりがちです。「痛みを紛らわせようとしたんだね」と、まず行動の理由を理解してあげることが、抜け出す近道になります。

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※ 本ページは医療的な診断・治療ではありません。強いつらさや心身の不調が続くときは、専門機関や医療機関にご相談ください。心をラクにするための気づきを目的としています。
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